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2018足球世界杯线上投注 考前焦虑怎么办?专家说:适度紧张是好
作者:admin 发布日期:2018-06-30

  讯(全媒体记者/黄鹤林)高考在即,不少高三学生心理出现波动。日前,珠海市慢性病防治中心精神卫生科有不少学生前来求诊。珠海市第三人民医院精神卫生科主任医师林勇强支招:考前适度紧张有利于调整到最好的应考状态;过度紧张要寻求精神心理医生的帮助;在备考过程中,一定要按部就班,心无旁骛,按照复习计划和步骤,沉下心来,到考试时自然能够沉着应试。

  “近几天都有不少的高考学生来求诊,症状有:记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁,成绩急度下降等现象。”林勇强主任说,“其实,考前适度紧张是正常的,表明学生有上进心,非常期待好的成绩。家长千万不要把孩子出现的这些症状当‘洪水猛兽’,而是应该正确地引导学生认识到考前适度紧张是正常的。一点都不紧张才是不正常的。”林勇强说,实际上,www.yima666.com,从心理学上来讲,www.07668.com,考前适度紧张不仅无害,还有利于调动整个身心的灵敏度,在比赛当天调整到最佳应考状态。

  林勇强认为,对于学生出现的这些心理问题,心理调整最为需要,轻度的焦虑自我调整就可以。考生可以经常对自己进行主动和积极的暗示,告诉自己“我能行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等,在这种自我调整的作用下,六合综合资料,能够很好地消除心理压力,从而消除焦虑,观朗读者第十期有感,放松心情。家长可以用自己的人生经验帮助孩子进行心理调适,不要过分关注孩子,帮孩子正确认识考试。

  当然,如果考生或者家长觉得焦虑症状非常明显,比如失眠、惊恐、严重的焦虑和抑郁等,最好还是求助心理专家。林勇强说,心理医生既有心理方法、也有药物来帮助孩子缓解焦虑症状。此外,57909开奖直播,林勇强主任还呼吁,如果哪天都把高考作为一个平常事来对待时,考前焦虑也许就不存在。

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